Programma trainingsweek Landgraaf
| Zondag 13-9 | ||
Vertrek |
07:00 |
Zoetermeer |
| Ski training | 10:00
- 12:00 |
Reuzenslalom ski’s techniek |
| Lunch | 12:45
- 13:15 |
Poort van Gravenrode |
| Uitpakken | 13:15
- 14:00 |
|
| Ski training | 14:30
- 16:30 |
Reuzenslalom ski’s techniek |
| Zelfstandig uitfietsen | 16:50
- 17:30 |
Bij de fitness en anders op de mountainbike |
| Avondeten | 18:15 |
|
| Maandag 14-9 | ||
| Ontbijt | 06:15 |
|
| Ski training | 07:00
- 09:00 |
Slalom ski’s op de normal slope |
| Conditie training | 10:15
- 11:45 |
Fietsen met mountainbike |
| Lunch | 12:00
- 12:30 |
|
| Rustuur + huiswerk | 12:30
- 14:00 |
|
| Ski training | 14:30
- 16:30 |
Slalom ski’s op de medium slope |
| Zelfstandig uitfietsen | 16:50
– 17:15 |
Bij de fitness |
| Avondeten | 18:15 |
|
| Dinsdag 15-9 | ||
| Ontbijt | 06:15 |
|
| Ski training | 07:00
- 09:00 |
Slalom ski’s op de medium slope |
| Conditie training | 10:15
- 11:45 |
Fietsen met mountainbike |
| Lunch | 12:00
- 12:30 |
|
| Rustuur + huiswerk | 12:30
- 14:00 |
|
| Ski training | 14:30
- 16:30 |
Slalom ski’s op de normal slope |
| Zelfstandig uitfietsen | 16:50
– 17:15 |
Bij de fitness |
| Avondeten | 18:15 |
|
| Woensdag 16-9 | ||
| Ontbijt | 06:15 |
|
| Ski training | 07:00
- 09:00 |
Slalom ski’s op de medium slope |
| Conditie training | 10:15
- 11:45 |
Training uit conditieschema van Berry |
| Lunch | 12:00
- 12:30 |
|
| Rustuur + huiswerk | 12:30
- 14:00 |
|
| Ski training | 14:30
- 16:30 |
Slalom ski’s op de normal slope |
| Zelfstandig uitfietsen | 16:50
– 17:15 |
Bij de fitness |
| Avondeten | 18:15 |
|
|
|
||
| Donderdag 17-9 | ||
| Ontbijt | 06:15 |
|
| Ski training | 07:00
- 09:00 |
Slalom ski’s op de medium slope |
| Lunch + rust | 09:00
- 10:00 |
Snowworld |
| Ski training | 10:00
- 12:00 |
Slalom ski’s techniek |
| Vertrek | 13:15
|
Vanuit Poort van Gravenrode |
7-sep-09